午睡虽好,但超过了一定的时间心会受不了!哪几类人不适合午睡?
晚上难入睡或者失眠患者、 血液循环差的人是不适合午睡的,前者会影响到晚上的睡眠而后者则会引起病情,当人不适合睡眠并不代表不能午睡。对于大部分人来说,中午适当的睡眠都是比较好的,但是需要控制好睡觉的时间,不能因为过分贪睡而影响到自己的身体。
一、晚上难入睡或者失眠患者,不适合午睡
对于晚上难入睡或者失眠患者,是真心不建议午睡的。毕竟有些人睡眠时间就是那么多,中午睡觉了晚上就绝对难以入睡的,只会造成更严重的失眠情况。要是中午实在太困眯一会不怕什么,就怕一睡时间过长,晚上就更睡不着了,不要想着跟别人一样睡个大觉,否则你会发现自己晚上无法睡眠。
二、血液循环差的人,不适合午睡
或许很多人会奇怪,血液循环差的人不是应该多睡觉吗?血液粘稠度高的人、高血糖患者、因脑血管病变常头晕的人是真心不建议午睡,生活中这类人只会越睡越难受,越睡越觉得的头晕,可能会导致病情加重,甚至会诱发中风。
三、必须合理控制好午睡时间
那么午睡到底睡多久才是好?根据相关资料显示午睡只宜小憩,不宜超过40分钟;当一个人经常把午睡当成了正常的睡觉,就会让大脑一直处于半醒半睡的情况,这样会更加消耗大脑的能量,很容易造成更加颓废的感觉。
如果你属于以上的人群,记得不要随便地午睡,否则会加重病情。