失眠最佳治疗方法 有哪些？
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每天晚饭一小时后，做强烈运动，打打太极拳，打打羽毛球，然后洗个热水澡，就能睡的香，因为你累了，千万不能吃药品，会刺激大脑的，如果想吃药品的话，吃点改善睡眠的，保健品可以。
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失眠的最佳治疗方法,睡前,双手握拳放松,然后同时用力转动双手腕十分钟,转动时手腕要有疼痛感觉才有效,然后睡觉就不会失眠疲劳也会消除,不信先试试,满意后采纳,方法长期有效安全无副作用.
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听轻音乐，放松自己。我自己也是失眠，有时候会吃褪黑素助睡眠，但是药物还是少吃
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