Question

减肥有什么好方法吗？

Answer 1

建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！

Answer 2

我感觉最好的方法就是控制，减肥药没有安全有效的当时减下来一但停止服用很快就会反弹，只有多控制自己，多做运动哪怕在家多干家务也比整天上网躺床上看电视要好的多

Answer 3

一小时以上快步走，40分钟以上慢步跑,多吃苹果，多喝牛奶，少吃碳水化合物食品，早睡早起，生活规律良好！心情良好

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

在饮食上要一顿三餐少食，不要吃的太饱，多吃蔬菜和水果，少吃主食和肉类，晚饭后不要再吃任何东西。生活要有规律，最好早睡早起，不要熬夜，适当的选择合适的运动，保持心情舒畅，这些都是减肥中需要注意的