肠胃不好怎么调理？
肠胃不好怎么调理，你应该做到以下几条：
1、一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
2、从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三餐是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。 生活小常识
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是最好的。
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
8、肠胃不好的人饭后不能马上运动，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好。任何时候都不能剧烈运动。
1、注意劳逸要结合
生活中要保持正常的作息时间，适当的劳逸结合，好的睡眠对养胃也是很重要的，切记勿要过度的疲劳了。
2、适当的加强锻炼
平时有时间就适当的运动下，进行一些力所能及的运动，这样可以增强你的肠胃功能，提高身体抵抗力。
3、健康饮食一定要重视
一定不要吃那些刺激性的食物，这是养胃首要做的事，尽量的选择吃些清淡，营养丰富易消化的食物。
4、一定要按时就餐
很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不准时导致的，所以一定要养成按时就餐的习惯，好好的呵护自己的胃。
5、每餐不要吃的过饱
对于那些肠胃本来就不好的人来说说，因为她们的肠胃环境本来就不正常，所以每餐进食都不要吃的过饱了，这样会加重胃部的负担。
哪些食物不适合肠胃不好的人吃？
1、辛辣食物
肠胃本来就不好的人一定不要吃辛辣类的食物，这样不仅会刺激你的肠胃，还会加重你肠胃的负担，很多肠胃一直不健康的人，吃完辛辣的食物都会感觉有种想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛，真的特别的难受，所以肠胃不好一定要避免吃辛辣的食物。
2、巧克力
很多人豆喜欢吃巧克力，因为它味道特别，但是肠胃好的人士一定不要吃巧克力，因为巧克力它是由一种叫做可可碱的物质制作而成的，这类物质不仅会给你的肠胃造造成胃酸过多而且还会刺激到胃酸反流进食道里面去，对本来肠胃就不好的人来说，真的不好。
3、西兰花
对于那些身体健康的人群来说，多吃西兰花有着莫大的好处，但是对于肠胃不好的人来说就未必了，因为西兰花其中含有丰富的膳食纤维，这些纤维成分只可以在大肠才可以被彻底的消化分解，所以，对于那些肠胃不好，本来消化能力就差的人来说，这就有点难办了。
4、冷饮
冷饮这类食物会突然的刺激你胃部里的温度，导致你肠胃中的胃酸分泌过多还会影响消化酶的作用，严重的还会出现很明显的胃痉挛情况，所以，肠胃不好尽量少碰冷饮这类食物。
5、油炸食物
吃多油炸的食物本来就不好，无论你是健康的人士还是肠胃不好的，都建议少吃油炸类的食物，因为它含有非常高的脂肪含量在内，而且不易消化吸收，所以肠胃不好者吃油炸型的食物会刺激胃酸分泌过多，损害胃部的健康。
肠胃不好的人应该吃什么呢？
2.除大拇指以外，其余四指的根部的缝隙比较明显，通常是肠胃吸收功能欠佳的表现，注意饮食要吃较易吸收的，清淡一些。
3.如果整个手掌面的红白斑点相间，可能是肠胃有炎症的表现，要注意饮食，并规律作息。
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