Question

什么原因会导致失眠？

Answer 1

我有一个不一样的答案。失眠并不可怕。可怕的是因为"我怎么睡不着"而焦虑。

因为，睡不着就睡不着嘛。其实，如果你在床上平躺6个小时，即使根本没有睡着，同样有休息效果，而且并不比睡着差多少。真的。所以根本不要焦虑。如果预计自己当晚可能会睡不着，就直接平躺着就行。有时反而这样就睡着了。
不要有任何心理压力。越想“我怎么睡不着”就会越翻来覆去，休息效果就越差。你就告诉自己：我今晚只有一个小目标，就是平躺一晚上。睡着自然好，睡不着也无所谓，而且事实上也真的是无所谓的。

后来在 Hacker News 也看到有文章提出这个观点，评论中很多人也纷纷表示确实是这样。

当你看明白了这个，你的作息就可以实现自由。我经常早上7点睡下午2点起，然后每次出差的时候就需要切换，变成每天早上7点起晚上0点睡，没发现有什么问题。例如，有时知道自己会睡不着，但又要6点起床赶飞机，怎么办，如前所述，直接选择平躺，无压力。

而且，我估计我的年纪已经比知乎平均用户年龄大10岁，所以如果你还年轻，更应该可以做到这一点。

而且啊，在你真的很困的时候，是肯定会睡着的。如果睡不着，说明白天的工作太少，或者白天的休息太多。例如出差的时候经常都是每天安排满，那么真是不怕你睡不着，只怕你还没吃晚饭就要睡着了

Answer 2

心火 痰火还有就是心血不足

Answer 3

Answer 4