Question

产后如何减肥？

如题？http://www.beeecshop.cn/article/7843.html

Answer 1

很多刚生完宝宝的妈妈在“卸货后”，最着急的就是怎么把这10个月囤积的脂肪给赶紧消灭掉，但由于产后身体的虚弱，还没有恢复到原来，因此，这样的局限让新妈妈心有余而力不足，不知道该怎么动，又不伤身又能起到减肥的效果。今天小编就来教各位新妈妈几招关于产后减肥的妙计，让你快速恢复产前的婀娜身材。

一、做家务法

产妇做家务一定要避轻就重，比如有意识地增加自己的运动量，不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。

二、仰卧起坐运动

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置，感觉到就是肚子在用力。

三、粗盐法

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。如果肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。盐有帮助发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

四、按摩法

按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

要提醒各位还在哺乳期的妈妈减肥可以但只能尝试做一些轻缓的伸展运动，有助于体型的恢复。切不可操之过急，节食减肥不可取。

Answer 2

产后一到两个月内先不要做过多的运动，只注意个人饮食就好，荤素搭配，注意营养，不要过补。两个月后就可以正式减肥了，瑜伽，室内健身，室外运均可，每天坚持一小时左右。

Answer 3

生完宝宝，不适合节食减肥。最好的就是做一些瑜伽和伸展运动，保持营养膳食，不要过多的摄入多余的能量~ 如果不是剖腹产，可以过几个月做做仰卧起坐~ 减肥药不能吃 最好是餐疗减肥 可以试试boa减肥晚餐，都是一些水果成分，很适合产后减肥的。

Answer 4

您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是属于产后减肥的情况指导意见您好，一般减肥最好是办法是适当控制饮食加锻炼，可以进行跳舞、慢跑、快走、登山等，服用减肥茶或者其他减肥产品都是有副作用的，女性容易导致月经失调。

Answer 5

一定要断食，胃是可以伸缩的。把胃口变小就可以了，我姐姐也是产后特别胖，用了一套断食排毒疗法后，人瘦了很多，皮肤也变好了。你也可以去了解一下，在TB上搜无敌有机补给站就家店就可以了