Question

吃蛋白粉 促进肌肉增长 会塑形么？

Answer 1

蛋白粉是促进肌肉组织在训练后损伤恢复的，你倘若没有进行有效的力量训练，喝再多蛋白粉也不会促进肌肉增长的。当你进行有效力量训练后会造成你肌肉纤维撕裂，蛋白粉刚好是促进肌肉纤维修复，使得肌肉纤维更粗，这样就促进了你肌肉的增长。要想塑形的话喝蛋白粉是没用的，你需要保持不高的体脂，然后训练后的拉伸运动才能达到塑形的效果。