Question

一直睡不着，经常失眠到凌晨，怎么能让睡眠变好？

Answer 1

晚餐不要吃的太饱，其次不要有太大的心理压力。

Answer 2

减轻自己的精神、工作压力，睡前不要做太剧烈运动。

Answer 3

睡觉前不要做一些剧烈运动，也不要想太兴奋的事情。