体重140斤 身高178腹部肥肉多 练出腹肌可能要多久 10
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腹肌不是只练的，还要减脂
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去健身馆练的话，两个月就可以。
但还要看你怒不努力。
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快的话，2个月。我就是。
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合理安排的话应该是五个月左右吧
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