如何科学的应对负面情绪？
在现实生活中，总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了，可能会丧失自信；又如失恋了，会情绪崩溃；再如被领导指责了，可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢？...
在现实生活中，总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了，可能会丧失自信；又如失恋了，会情绪崩溃；再如被领导指责了，可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢？
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转移注意力法，可以把整件事发生的好处和坏处都摆出来，对比之后权衡利弊再做决定，或许那个时候就会是理智的了。
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冷静下来，给自己一个微笑一段时间重新规划，找到能让自己乐观起来的方法，大吃一顿或看一场电影之类的。
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一个人在成长的过程，无论是工作中，生活中，学习中都会遇到这样或那样的问题，总不会是一帆风顺的，一定要调整好自己的心态。？遇到问题，要想法去解决它，无形中增强解决问题的能力，而不是逃避问题
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我遇到不开心的事情 不去想 一个人静静 听听音乐 慢慢就好起来了
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负面情绪主要还是要靠自身去调节，多做积极向上的运动可以缓解
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