Question

如何科学的应对负面情绪？

在现实生活中，总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了，可能会丧失自信；又如失恋了，会情绪崩溃；再如被领导指责了，可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢？

Answer 1

正确的面对失败和指责，不要让别人左右你的思想和情绪，一旦出现负面情绪能够找到发泻方式是最好，也就是注意力转移是最好的，如果找不到发泻方式那就去桑拿浴室泡个澡然后睡一觉，让自已冷静下。

Answer 2

面对别人的负面情绪，主要就是要弄清楚是不是负面情绪，明知道是负面情绪就躲开为好，不要引火烧身，不要把负面情绪引到自己身上。自己如果有负面情绪，最好能静下来，睡一觉，待冷静下来以后再考虑怎么办。

Answer 3

聊天。其实情绪这东西，科学是不能解决的，是没有依据的。再说负面原因那么多种是没针对性的。找朋友聊天谈谈，也只是疏导的啊。

Answer 4

现在社会压力大，难免对工作和生活产生烦躁，给自己带来负面情绪，造成心理压力和思想负担，严重是会引发抑郁症。面对负面情绪，首先要放平心态，调整情绪，平复自己内心压力；其次找出负面情绪的症结，合理排挤情绪上的被动状态，积极调动起内心对事物的正确看法，最后走出去，到自己喜欢的地方散散心，抒发一下内心的不满和委屈，平衡自己思想上的负担，积极努力面对生活和工作。

Answer 5

其实大部分的负面情绪都是由此导致。但是我们又会因为过于感性而忽略了一件重要的事情：与其在这里担忧、烦闷，不如制定出一个可行的方案去解决这件事。所以，立刻停止被负面情绪所支配，马上行动起来，制定方案也好，开始着手解决问题也好，一旦你开始做了，就会发现那些负面情绪好像一下子都没有了。