Question

如何科学的应对负面情绪？

在现实生活中，总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了，可能会丧失自信；又如失恋了，会情绪崩溃；再如被领导指责了，可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢？

Answer 1

第一，关键在于心态的平和度
第二、现今的社会拜金主义严重，人们生活的很浮躁，
第三、强修自身内功，
第四，多读书
第五、懂解压
第六、知事由
第七、能防范
第八、肯大度
第九`，有毅力
第十、耐寂寞
第十一、能崛起
笫十二、善反思
第十三`、上进心
第十四、奔前途

Answer 2

让自己的生活规律话，保持积极的心态，多做运动

Answer 3

Answer 4

以前我都会去想，是不是我哪里没做好，是不是自己真的很差劲，是不是自己没有魅力没人爱，然后陷入一种对自己追根究底的怀疑状态。
然而后来发现，所有的一切并不是只有我才遇到，在自己已经努力，三观正确的情况下，也有可能是别人的问题。
反思自己固然重要，但是不能丢失自我。自己想要成为什么样的人只有自己知道，别人并不了解也不会去理解。
想开了之后心情就会好了，我后来遇到负面情绪爆发，我就会告诉自己，在气头上去说一些话做一些事情很大几率是不好的，给自己一点时间，一个小时，一个晚上，冷静后会感激自己幸好没有冲动。
恶性循环会变坏，良性循环会慢慢变好。

Answer 5

1.
了解常见的负面情绪的种类,包括焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、无精打采、浮躁、怀疑,...
2.
面对外界的刺激,学会用语言描述自己的内心状态,并用一个词准确地界定自己的情绪;
3.
经常关注自己身体的动作、状态及感觉,多跟自己呆在一起,增强自己的主体感、临在感和主控感,...
4.
当产生负面情绪时,能细细体会此时身体的变化、主观体验和生理唤醒,弄清楚这些信息背...
5.
加强觉观练习,避免自己经常被念头、欲望、妄想带走,也可以有效地避免一些细琐的反应,