Question

如何科学的应对负面情绪？

在现实生活中，总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了，可能会丧失自信；又如失恋了，会情绪崩溃；再如被领导指责了，可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢？

Answer 1

首先应该调整好自己的心态，正确的去面对现实，不能让负面情绪影响到自己，树立正确的价值观和人生观，

Answer 2

最好的方法就是先冷静下来，仔细想想你的情绪来自何事情要换位思考就会转出负面情绪了。往这方面的好处想就好多了。

Answer 3

首先想到的是转移注意力。不要在失落伤感挫败时候和自己较劲。先放一放，做点自己喜欢的事情，吃点东西等等。等情绪稳定了，再选择合适的时间反思一下过往，总结一下经验。自我分析，自我整理。也可以在某些方面求助朋友等等。暂时解决不点额先放一边，做自己能做的。继续努力。

Answer 4

我觉得可以通过一些方式发泄一下，比如说去吃一顿好吃的，去吃有甜味的东西，巧克力或者甜品都可以，或者是放声大哭，或者是去看一些有趣的视频，这都是很好的方法，可以应对负面情绪，最重要的是不要长期的沉浸在这个情绪里面，要尽快的走出来去做一些正事，生命宝贵不可浪费。

Answer 5

听一听舒缓情绪的音乐，或者找个安静的地方打打坐，静坐也可以，又或者下载一个喜马拉雅，里面有催眠师引导，自我催眠，睡醒以后精神都会好很多的