Question

如何科学的应对负面情绪？

在现实生活中，总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了，可能会丧失自信；又如失恋了，会情绪崩溃；再如被领导指责了，可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢？

Answer 1

负面情绪很正常，但是自己心里一定要学会控制，当情绪上来的时候可以试试想想别的事分散一下注意力

Answer 2

我们一个人有负面情绪也是很正常的，只是每一个人因为自身知识文化自己环境等等各个方面的影响而有所不同的处理方式。
我们就要理性的对待，采取积极的方式来及时化解，不要让负面情绪影响。

Answer 3

人或多或少都会有负面情绪，愤怒，伤心，焦虑，悲伤，恐惧。这些情绪往往不仅会伤害到我们自己，还有很大可能伤害到别人。在进化的过程中，人类机体早就拥有自发调节机制——只要我们能摆脱刺激源，情感就可以恢复到正常的水平。毕竟过久的负面情绪，会让我们的机体负荷增加，对心、脑血管都是一种伤害，而且会增加情绪反复的可能，让心理疾病更容易找到我们

Answer 4

当你允许自己可以生气，可以委屈，可以伤心，可以低落的时候，你的负面情绪反而会慢慢放松，你不去对抗自己的负面情绪，你负面情绪的力量就不会越来越强大。自己要调控一下，比如想些开心的事，做一些事情，又或者吃东西……

Answer 5

网上说 是自己不够强大 那完全都是骗人的 就像我们小时候一样 觉得时间上我看见的一切都是我认为的 其实不是 不开心 有情绪每个人都有 只不过方法不能用同一种 百姓百姓一百个人都一百种性格 事情发生了就坦然面对 即使改变不了也不能因为这件事愁眉苦脸 一天也就这样过去了 只要有问题那么肯定会有答案