Question

如何科学的应对负面情绪？

在现实生活中，总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了，可能会丧失自信；又如失恋了，会情绪崩溃；再如被领导指责了，可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢？

Answer 1

反正我就是这样，工作中的不顺心，我会好好想想自己做的怎么样，对得起自己的良心，受再大的委屈我都会觉得他是在放屁，家里婆婆的指责，我觉得我做的也对得起自己了，我会想让她把对我的不满发泄出来，她还能多活几年，我工作时她会帮我多看几年家，反正就是你处处都用乐观的心情面对，绝对所有的烦恼都去找阎王了。

Answer 2

放一段轻音乐放松自己，尽量让自己投入另一件事，比如看书、慢跑、做家务等等，情绪稳定后，再理智的去面对，找出负面情绪产生的原因和后果，彻底了解之前应该能解脱出来。

Answer 3

遇到有负面情绪就应冷静的想想，理好了思路，相信自己理智对待，不要人为加重负面情绪的发生，生活总有沟沟坎坎，过了这段就好了，相信明天一 相信未来，一切都会好起来的，加油朋友。

Answer 4

负面情绪只会伤害自己，所以我时刻告诫自己不管遇到什么事情都要往好处想，不要让负面情绪来伤害自己，影响自己。实在觉得难受，就去发泄出来，哭出来.喊出来，然后吃点甜品，一切都会好的👌

Answer 5

个人觉得如果有了负面情绪，应该放开自我，给自己心灵身心放个假，去一些自己想去的景点散散心，游玩一番，静下心来整理一下自己，排解一下压力，调整心情，然后再扬帆起航。