Question

长期失眠睡不着觉，是什么原因

Answer 1

生活中有一些人在睡觉的时候，总感觉难以入睡，或者是自己睡到一半就睡不着，这些情况都被称为失眠，有很多人就感觉到奇怪，为什么自己会出现失眠的症状？其实导致失眠的原因有很多，不过自己有经常发生失眠，就要注意是不是以下这些原因导致。
压力过大会失眠？经常失眠可能和这些因素有关！
一、压力过大
随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。
二、气血不畅
在我们睡觉的时候，身体气血会慢慢的运行，而一些女性会因为气血流通不畅，而导致失眠的发生，气血流通不畅的时候，就会让血液在经过头部的时候，让大脑的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡觉的时候，出现头晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生，对于这种情况所导致的失眠，女性朋友在平时要多补充一些补气血的食物，让自己的气血通畅。
三、更年期导致
如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。
四、睡前过于兴奋
有一些人在睡觉前喜欢看电视或者运动，而在睡前看电视或者运动，会让自己的大脑过于兴奋，这样在睡觉的时候，就容易因为大脑皮层兴奋而不能够安静，就容易导致失眠的发生。
五、能量消耗不够
有一些人一天没事，就是坐着或者是看电视，没有起身干什么重力活，或者是有进行什么运动，这样就会让身体的能量，得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳，在不疲劳的情况下，就很难让自己入睡，就容易导致失眠的发生。

在发生失眠的时候，要注意自己是什么原因导致的失眠，有一些失眠是因为身体发生疾病而导致的，因此要排除病理性失眠，在排除病理性失眠后，就要查明是什么生理性原因导致的失眠，只有查明原因，才能够让自己采取相对应的措施，进行治疗，才能够让自己有一个好梦。
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，
意见建议：所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。

Answer 2

经常失眠是什么原因？
经常失眠原因很复杂，大致可分为五种。
（1）环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
（2）不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
（3）躯体疾病原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
（4）精神因素：如遇到特别的喜事或特别的悲伤、生气、担忧等都可导致失眠。
（5）安眠类药或嗜酒者的戒断反应：长期服用药物者突然停药或者戒酒往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。

Answer 3

长期失眠的原因有很多，主要有以下几种原因：

一、精神因素，现在生活工作压力大，精神经常处于高度集中的状态，从而就会造成失眠。

二、周围环境因素，居住的环境，周围环境发生了变化，可能会造成失眠。

三、其他因素，生活习惯不好，比如喜欢抽烟，喝酒和咖啡，都有可能失眠睡不着。

改善方法：

1. 晚上出去调解下心情，散散步，想想明天的快乐事，容易入睡。

2. 在睡前洗热水澡，这样能够让自身放松，从而达到一定的缓解疲劳的作用。

3. 保持安静的睡眠环境，养成良好的作息习惯，保持正确的生物钟。

4. 最好晚上睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 4

长期失眠睡不着觉，
应该去找专业医生找找原因。
自我调节的方法有：
1.白天减少或者杜绝茶饮及咖啡。
2.白天适量做些运动，
微微出汗的程度即可。
体力消耗大了，
更容易疲倦，倒头就睡，
什么都别想，
适量运动对睡眠，
有良好的调节作用。

Answer 5

1、上了年纪
2、内心空虚，觉得又虚度一日，因碌碌无为而羞愧，没有勇气面对逝去的日子
3、与原因2相反，有太多的心事、顾虑或忧愁，即想太多了
4、白天睡太多了，预支了睡眠
5、睡前喝太多浓茶或咖啡，大脑兴奋，所以睡不着
6、睡前刚参加完舞会
7、吃太多煎炸的食物，上火了，心焦火旺也会导致失眠的
8、如果是冬天失眠的话，也可能是被窝不暖，床板漏风或门窗没关好
9、物极必反，睡前劳累过度也会引起疲惫性失眠