Question

睡前给孩子做拉伸运动真的能长高吗？

睡前给孩子做拉伸运动真的能长高吗？

Answer 1

1、拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
2、悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效。
3、静力抻拉————渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
4、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量。长久坚持，会有非常不错的增高效果。
希望能帮到你！

Answer 2

建议不要自己随意的对孩子做拉伸之类的，避免无意之中伤害到孩子。想增高，可以从科学运动、均衡营养、充足睡眠等等方面着手，最好是到你们当地的正规医生问问专业的医生。

Answer 3

平时注意自己的饮食，多吃些基弹，牛nǎi，鱼肉这些富hán弹白质和钙的食物，这些都是搜【·董·以乐完 美蜕变】，知道这么多知识，然后你需要注意的就是个人的生活xí惯，不抽烟不喝酒，早睡早起，这样就可以长高了。

Answer 4

是呀，90%的生长都是在晚上的，睡前给孩子做运动就是在给孩子的生长做准备呀，我就给孩子买了一个Tallplus成长伸展运动器材

Answer 5

说不定可以呀，也可以让孩子打篮球什么的，跑跑跳跳更容易增高。