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除了饮食清单之外，不要熬夜很重要，长痘也是内分泌方面的问题，有的年轻人黑白颠倒，昼夜不分。
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避免抽烟喝酒，熬夜玩游戏等，或者皮肤清洁不够，经常吃一些辛辣刺激食物，那么就有可能导致自己脸上长痘痘。建议按时休息，不要喝酒，少吃辛辣刺激油腻食物，饮食清淡为佳，多吃水果蔬菜，保证每天一次大便。每天用祛痘洗面奶洗脸，保持脸部清洁卫生。
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应该在事物上清淡为主，还有就是可以去店里做个身体，疏通经络。
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长痘一般是内分泌失调，少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，饮食以清淡为主，长痘期间不要化妆。
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勤换枕头和枕巾
大家每天都是需要休息的，会和枕头接触，那么大家就需要注意枕头的卫生，枕巾大概需要一个星期洗一次，并且枕头也要经常拿出去晒太阳，防止细菌滋生
大家每天都是需要休息的，会和枕头接触，那么大家就需要注意枕头的卫生，枕巾大概需要一个星期洗一次，并且枕头也要经常拿出去晒太阳，防止细菌滋生
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