Question

如何能健康并且快速地减肥？

Answer 1

任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

你可以健康的减肥，有氧运动、规律作息、合理饮食等等
你也可以快速的减肥。。。卸掉一条腿（哈哈 开玩笑）
几乎没有一个途径能让你既健康又快速的减肥，减肥向来都是循序渐进、长期坚持的过程

Answer 4

健康的饮食方式结合有氧运动以及规律的休息

Answer 5

健康的饮食方式结合有氧运动，也可以加上现在比较流行的中药减肥调理药包，加上人家制订的饮食套餐，效果好的话三个月就能减肥成功，副作用也小成功率很高，我身边朋友就有成功的案例，再加上规律的休息肯定能快速减肥