太容易紧张了怎么办

 我来答
淡若烟云118
高粉答主

2019-09-25 · 说的都是干货,快来关注
知道大有可为答主
回答量:4937
采纳率:91%
帮助的人:208万
展开全部

应该看一些关于心理的书,好好的调整一下自己的情绪,遇见事情的时候不要太紧张,让自己一点一点的慢慢的改变,尽量不要紧张,特别紧张的事,应该好好的锻炼一下,提前锻炼一下,让自己不要紧张

繁华有一梦f0d6d8
高粉答主

2019-09-25 · 关注我不会让你失望
知道顶级答主
回答量:8.1万
采纳率:95%
帮助的人:4216万
展开全部
紧张无法缓解,是因为你害怕紧张,你在抵制它,跟自己的神经系统搞对抗,最后弄到矛盾更加严重。

解决的办法,就是要接受它,拥抱它,最后融解它。

当紧张发生的时候,稍微放慢自己做事情的速度,允许自己紧张,对紧张说,你要来就来吧,紧张着,我照样可以做事情,慢慢做,一样可以做好。你会发现,如果你慢慢的做,也确实可以做到,这样你就实现了跟紧张的一次握手、一次和谐。

第二次,第三次,第四次。

最后,你会发现紧张不过如此,紧张是你自己制造的,你也有能力化解。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
费莫桂花宰月
2020-01-17 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:35%
帮助的人:723万
展开全部
心情太紧张导致的,建议放松自我,可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信,敢于坦然的面对,最后就是多锻炼,多进行交流,习惯这样的环境
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
杭淑兰时妆
2019-10-03 · TA获得超过3.8万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:28%
帮助的人:776万
展开全部
您好,如果是在社交场合中出现焦虑与恐惧心理,那么就有社交恐惧症的倾向,可以适当的放松自己,转移注意力等如果严重的话,需要进行心理治疗来调整
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
飘逸且威武的小抹香鲸l
2019-09-25
知道答主
回答量:9
采纳率:0%
帮助的人:7732
展开全部
睡着了就不紧张,知道了吧
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式