Question

减肚子的运动是什么呢

Answer 1

1、每天晚上做仰卧起坐30下，坚持一个月，效果就出来了。
2、此外，还可在睡觉前顺时针按摩肚子30下，特别是在做不了仰卧起坐的情况下。
3、肚皮舞，肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一哦。
4、空中踩单车，空中脚踏单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量，而且最好在临睡前在进行这一动作哦，效果会更好。

Answer 2

最有效的腹肌运动竟然是它，真是万万万万没想到！

Answer 3

怎么减肚子上的肥肉，有了肚子不仅难看又难受，想减掉恼人的肚子赘肉最好的办法就是每天坚持做仰卧起坐了，不过一定要掌握正确的仰卧起坐的做法，才能起到事半功倍的效果。
仰卧起坐正确的做法：
　　首先让身体仰卧在床上，两只腿正常弯曲，两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。在起来的时候，注意让腰部发力，让上身做起来，然后在慢慢的让身体下降，回归到第一步的仰卧姿势。这个仰卧起坐的过程中，要配合好呼吸，呼气的时候应该是上身拉起的时候。吸气应该是上身仰卧的时候。仰卧的过程中，两只腿一直保持的是弯曲的状态。
如果不想每天那么痛苦地做仰卧起坐的话，每日一颗塑纤果也是不错的选择，小小的一颗所消耗的热量就可以抵得上做100次仰卧起坐呢。而且它的成分也都是普洱茶，荷叶碱之类的草本植物，没什么副作用，且不会反弹。最重要的是它瘦肚子不要节食和运动。