晚上睡不着怎么办才好？
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午睡就好在半个小时到一个小时之枯闷梁间，因为睡多的话你狠可能人那个身体很饱满，晚上很可能会睡不着！
晚上失眠对身体是有害无一利的！通宵更是不可取的！
睡不着，可以有很多办法的！比如说，睡前可以看会书，他可有催眠的作用，这个你在上学的时候应该是深有体会的吧；还有白天不要总是保持在一个状态，可以让自己充实点，尽力的做好自己的工作，媒体坚持锻炼，那样身体疲惫到晚上需要休息的话，自然很快入睡；还有晚上睡觉前半个小时，可以喝牛奶，牛奶对睡眠有一定的促进作用的哦！这样既保证了睡罩旁眠，而且喝牛奶可以使皮肤白皙呢没运！等等吧！
其实还有很多，我常常用的方法是听歌，不过也不是每天都见效的，有时候设置的P3自动睡眠时间还没有到我已经先睡着了，呵呵！任何一种方法不妨自己尝试下！
希望你有个好的睡眠，好的身体！
晚上失眠对身体是有害无一利的！通宵更是不可取的！
睡不着，可以有很多办法的！比如说，睡前可以看会书，他可有催眠的作用，这个你在上学的时候应该是深有体会的吧；还有白天不要总是保持在一个状态，可以让自己充实点，尽力的做好自己的工作，媒体坚持锻炼，那样身体疲惫到晚上需要休息的话，自然很快入睡；还有晚上睡觉前半个小时，可以喝牛奶，牛奶对睡眠有一定的促进作用的哦！这样既保证了睡罩旁眠，而且喝牛奶可以使皮肤白皙呢没运！等等吧！
其实还有很多，我常常用的方法是听歌，不过也不是每天都见效的，有时候设置的P3自动睡眠时间还没有到我已经先睡着了，呵呵！任何一种方法不妨自己尝试下！
希望你有个好的睡眠，好的身体！
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睡不着有很多的原因，心肢族事比较重，毁逗压力过大等等，只要是静下心历余弊来就可以入睡了
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睡猜盯不着就按这宴祥2个穴位晌兆搏
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可以喝冲脊一杯安神辩派茶可以有散灶渗效的解决睡眠问题
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