Question

两个星期不吃饭，只喝水能瘦多少斤？

不要跟我谈健不健康，这些我都知道，我只想问瘦多少斤。有试过的老铁帮忙回答一下。谢谢

Answer 1

水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。

一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。

只喝水不吃饭减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因此体重反弹很快。

只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。

只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。

只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。

Answer 2

我之前120斤，因为太懒了就不想做饭，28天除了睡觉洗澡就是喝水，起床做的就是洗澡刷牙，喝水，然后继续睡，不刷剧不出门，然后瘦到了74斤…后期从吃稀饭慢慢的恢复饮食，期间偶尔跑跑步，练练舞…保持在了84斤…

Answer 3

不说健康不健康，你根本扛不住！想减肥？吃饭控制吃的速度不要太快。多嚼几下，一般胖的吃饭都快，吃饭快了你根本意识不到你吃饱了。等你吃饭了就觉得已经撑了，早饭午饭正常吃不要吃撑。晚上不吃饭。跑步3到5公里！然后睡前喝个热牛奶。我就这样半年掉30斤！

Answer 4

不能这么做，胃一定会坏掉的，推荐一个食疗，红豆绿豆加红枣煮粥当饭吃，如果能忍受的就不加糖，不能忍的加点糖。有朋友试了。两周瘦了15、6斤（没加糖的）。一日三餐都这样吃的，晚上过7点后不吃东西。有个朋友是三餐正常吃，下午吃碗这个粥，一个月也瘦了两三斤。主要是坚持下去

Answer 5

第一你坚持不下来。
第二有生命危险。
如果你不进食，不仅仅是能量消耗的问题，你的身体本身每天需要很多营养物质修修补补。
如果你缺乏营养，受损的机体没法恢复，免疫力会大幅下降，基础代谢率会下降。