白天睡不着怎么办？
5个回答
展开全部
熬夜以后当然是困了，但是由于过了生物钟，或者是晚上熬夜干的工作终于成功了，还处于兴奋状态，就会睡不着。如果是规律性的上晚班，那就是生物钟没有倒好。有一些帮助睡眠的小方法吧：
1、做瑜珈，能帮助你排除杂念。简单的话就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡着。
2、可以下了班后去运动，身体太累了，回去就什么都不想了。
3、洗个热水澡，但是时间不要长。
4、给家里装上遮光帘，回到家拉上帘子，让身体产生现在是晚上的信号。
答案补充
最重要的还有一点，不要想自己睡不着或者睡不踏实，这样大脑就会给自己这样的消极暗示。反过来你应该多对自己说我太累了，我躺到床上
1、做瑜珈，能帮助你排除杂念。简单的话就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡着。
2、可以下了班后去运动，身体太累了，回去就什么都不想了。
3、洗个热水澡，但是时间不要长。
4、给家里装上遮光帘，回到家拉上帘子，让身体产生现在是晚上的信号。
答案补充
最重要的还有一点，不要想自己睡不着或者睡不踏实，这样大脑就会给自己这样的消极暗示。反过来你应该多对自己说我太累了，我躺到床上
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
锅锅教你快速入睡的方法~
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上睡不着怎么办？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
