女生怎样练合适自己的肌肉？
2个回答
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好吧我告诉你一个综合性方法~游泳很适合你，因为可以锻炼全身的肌肉
，对于力量和柔韧也很有帮助，许多女生都是游泳瘦身的~但是，切记不能突然停下来，运动量要合适，需要坚持（如果练了一身肌肉突然停下，会有变成肥肉）
瑜伽也挺好~非常提气质~
假如你喜欢激烈点的，也可以去学搏击操，掉膘超快~
还有非常古老的，长跑。注意每次跑完要轻捶小腿，否则会长出大块肌肉。注意每次要至少坚持30分钟以上。
，对于力量和柔韧也很有帮助，许多女生都是游泳瘦身的~但是，切记不能突然停下来，运动量要合适，需要坚持（如果练了一身肌肉突然停下，会有变成肥肉）
瑜伽也挺好~非常提气质~
假如你喜欢激烈点的，也可以去学搏击操，掉膘超快~
还有非常古老的，长跑。注意每次跑完要轻捶小腿，否则会长出大块肌肉。注意每次要至少坚持30分钟以上。
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