Question

怎么能够快速瘦腿？

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Answer 1

剪刀腿瘦大腿内侧很强大，做一段时间之后，裤管会感觉变松，尤其是大腿内侧位置，真的瘦的很明显。而且剪刀腿其实是可以瘦到肚子的，瘦腿+瘦肚子，一举两得。平躺在床上或者地板上，双腿抬起和身体成90度，双腿像剪刀一样的来回打开闭合。也就是先把双腿缓慢打开，停2秒，收回交叉，停上2秒，这算是一个完整动作。每天做三组，每组30次，两组之间可以适当休息一下。

Answer 2

瘦大腿根以及大腿后侧，深蹲可是练大腿的王牌动作，但是很多妹子都担心深蹲会长肌肉神马的，其实完全不必多在意，正确的深蹲动作只会让你的体型更完美。具体做法是：双脚分开，与肩同宽，挺直背部抬头目视前方，双臂向前伸直。深呼吸吸气同时缓缓屈膝下蹲，直至大腿与地面平行，背部保持笔直。深呼吸呼气同时缓缓起身，背部保持笔直，直至恢复准备动作。一周做3-4次，每次 50 下左右。记住！做完深蹲，一定进行压腿拉伸。

Answer 3

我就是为了能够美美的生活，我需要勇敢的和粗大腿说再见。我平时都是穿裙子的，从来不穿裤子和短裤，因为我的腿比较粗一些，有一次性看见一条很好看的牛仔裤我就直接买回来穿上了，直接就伤自尊了。从那开始励志减肥，减大粗腿。我就是把腿竖立在床上，这一招可以让你轻轻松松的躺在床上就能够达到瘦腿的效果。仰躺在床上，转动一定的方向和距离，让腿部能够很好的贴在墙上。把双腿并拢伸直，然后贴在墙上。坚持十分钟到二十分钟之间，每天坚持就能达到很好的瘦身效果。

Answer 4

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 5

蹲坐姿势，身体站的笔直，两个腿部之间的距离和自己的肩一样宽，呈现那种鞠躬的状态成直角。然后在做出一个蹲坐下的姿态。把双手伸开想两条平行线一样高度和肩一样就可以。注意腰要直，要持续十秒。站直之后，上身的姿势保持不变，把双手转向身后。保持一个蹲坐和站立的重复的动作。