Question

怎么改变强迫症？

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Answer 1

改掉强迫症从以下几点做起：
1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。
3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷个好的系统，这时候可以把手机扔一旁，买瓶汽水看电影，久而久之，就会习惯。
4，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。
5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。
强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3%。
虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病。但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。
曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了。还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。

Answer 2

不要去观察，不要去看，不要去想，自己也有这种轻微的强迫症就是看到花坛周围摆了所有的花，颜色都是一样的，然后只有那么35牌的颜色是不一样的，自己就特别想把它调换过来，但是自己知道这是人家公共政府的摆放，自己没有权力去调整什么，自己就不要看这些东西了，然后将自己注意力转移到别的地方，自然就能够在一定程度上缓解强迫症，所以说不要闲着无聊去观察各种稀奇古怪的东西，做好自己所要负责的东西，学生关注自己的学习成绩，平时的其他的，比如说你是一个公司的工作者做好自己的本职工作，闲的无聊，去看一些提升自己的书，不要去观察生活中那些没有意义的东西。

Answer 3

想要改正自己的强迫症，首先我们要认识到自己是有强迫症的，其次控制自己的情绪，因为这是强迫症的朋友每次必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

Answer 4

我感觉改变强迫症最好的方法就是强迫自己改变强迫症，就是说，每次想强迫自己做什么的时候用另一方面转移自己的注意力，比如说强迫自己要把门关上，那么这边就要强迫自己去开窗子，这样时间久了就会慢慢的转变过来！

Answer 5

看强迫症书，让你更强迫