Question

跑步40分钟,跳绳4000个 饮食清淡,两个月能瘦多少斤

Answer 1

没试过，不过我之前看过一个人，每天跳绳3000个，风雨无阴，一个月瘦了16斤，你的力度比她的大，估计应该能瘦得很多吧！

Answer 2

瘦身主要靠有氧运动，跑步是最佳的方法。时间要安排在饭前，饭后跑步对消化不好，还会得胃下垂。跑步时间要尽量在30分钟以上最好。因为人体一般运动20分钟之内，消耗的都是肌肉里储存的能量。20分钟之后才开始消耗脂肪。所以20分钟之后的时间才是真正减脂肪的有效时间。能减多少要看个人身体条件。