Question

做什么运动能快速减肥？

Answer 1

运动减肥是最健康的
==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。
在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。
在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。
每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整

Answer 2

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 3

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 4

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 5

可以试试转呼啦圈，很有用的！也可以做简单的瑜伽吧，很有效，也不会反弹的！瑜伽老师教我，用手握拳，放在肚脐下正下方三公分的地方，打圈按摩，做到肚子发热为止，很有用,专门减肚子的,你要有信心哦，只要努力就会减下去了！瑜伽老师教我，双手放在脚裸的上面，然后双手像在挤毛巾一样，轻轻地拧肉，从下往上，整条腿都要做，做三次，就会瘦