晚上总是失眠，怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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水有源
树有根
失眠必定有原因
一般形成失眠有一下几个原因：
第一
长期的环境干扰睡眠导致睡眠质量下降
从而失眠
比如噪音
灯光干扰等等
第二
因为环境的改变而失眠
比如换床
换住所等
第三
因为心里有事
焦虑
导致总会想一些问题，具体还抓不住是什么问题，所以总在脑子里循环
让人难以入睡
第四
就是因为恐惧
有时候会因为噩梦
开始讨厌睡觉
渐渐的失眠
不知道朋友你属于哪一种
，
或者是另有原因
请说明，
然后我们可以根据你的引发原因加以入手解决
树有根
失眠必定有原因
一般形成失眠有一下几个原因：
第一
长期的环境干扰睡眠导致睡眠质量下降
从而失眠
比如噪音
灯光干扰等等
第二
因为环境的改变而失眠
比如换床
换住所等
第三
因为心里有事
焦虑
导致总会想一些问题，具体还抓不住是什么问题，所以总在脑子里循环
让人难以入睡
第四
就是因为恐惧
有时候会因为噩梦
开始讨厌睡觉
渐渐的失眠
不知道朋友你属于哪一种
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