Question

男生减肥30斤要多久

Answer 1

水煮的菜，鸡蛋不能吃蛋黄
早上吃早点，中午少吃，不能吃油的东西，肉也不行，晚上不吃主食，只要不感觉饿就行
坚持半个月可以稍微多吃一点半个馒头的主食
转呼啦圈，跳绳
一周一个柠檬，鲜柠檬，洗干净切开
放在锅里到三杯水，最后熬成一杯的时候就可已喝了
20天你差不多可以瘦10斤
你可以试一下
祝你成功

Answer 2

多运动。控制食量。
首先你要运动。多打打篮球，又能长高还能长肌肉。每天黄昏去打一个小时的篮球。然后坚持每天做仰卧起坐，100个以上，一定要坚持。早上晨跑的话就更好了。跑步属于有氧运动，特别利于减肥。
转呼啦圈的话可以瘦腰。
然后吃的方面，早点吃一些清淡的牛奶，豆浆，配土司就可以了。中午饭吃饱。
晚饭吃一个苹果就好了。
这样坚持下去，一定能瘦下来的。贵在坚持。
我已经瘦了10斤了。就是坚持。一定要坚持。