健康减肥方法？
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减肥可以从两方面进行……第一点是运动，多做运动不仅可以减肥而且可以锻炼身体，只有身体健康才有精力去减肥嘛……第二是合理的饮食，对于这方面我不认为有什么固定的食物，但是要做到少吃油腻或含糖量高的食物……每餐的食量不能多，不能吃或少吃零食……总而言之就是一句话……减肥要有决心，贵在坚持，祝你成功！
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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把自己的主食量减少到以前的一半
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