Question

怎样才可以让自己快速瘦下来?

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

首先，你不能盲目的去减肥，
不要想依靠连续几天不吃饭来达到目的，
那对身体害处很大。
早餐一定要吃好，
尽量避免高脂肪的食物，
如果有馒头和米饭的话，选择米饭。
午餐是最重要的，
不要吃多，而要注重营养，
注意荤素搭配，
不要挑食。
晚餐尽量少吃，如果你决心大的话-
-最好不吃。
饭后多喝水，促进新陈代谢，
避免吃含糖高的食物，
以上为亲身体验-
-
还有就是要有毅力，
要坚持才能见成效哦

Answer 4

多做运动,5分饱的饭就好了.多生水果,注意睡眠.
你也可以多喝绿茶和酸奶,对减肥很有帮助