Question

如何避免睡觉的时候脑袋里面想太多事而导致睡不着？

Answer 1

有些人，你看了一辈子，却忽视了一辈子；有的人，你看了一眼，却影响着你的一生；有的人热情的为你快乐，却被你悄悄地冷落；有的人一个无心的表情，却成了你永恒的思念；有的人一相情愿了好多年，却被你拒绝了好多年。也许这就是人生。我们每个人每一天都会错过一些东西，错过时没有发现，事后却追悔末及。所以我觉得，做人最好不要错过两件事：一个真心爱你的人和最后一班回家的车。
医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。不过，也有科学家指出睡眠的危险性。你家里的老人经常在看电视、读书报时不知不觉地睡着了吗？那就要提高警惕了。根据一项最新的研究调查显示，白天经常瞌睡的老人中风的概率是几乎不瞌睡老人的4.5倍。不过这种现象容易被人忽略，因而掩盖着巨大的风险。气候多变的春天，是中风的高发期。充足的睡眠能降低罹患心脑疾病的风险，不健康的睡眠带来的危险也得重视啊。
听说，数数字或者听听轻音乐会对睡眠有帮助，你可以试试看噢~~