Question

失眠有一段时间了，如何解决？

Answer 1

1、改变生活习惯，终止恶习，培养良好的睡眠习惯。
2、晚上九点泡个脚，加快血液循环，放松式入睡。
3、可试试这些食疗方，有效抑制失眠症状，比如大枣甘麦舒心茶、百合莲子粥、小米红枣粥等。

Answer 2

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 3

莳臻安睡牙膏，通过刷牙，促进助眠因子的分泌，效果还行吧，最近这几天入睡没那么困难了。

Answer 4

失眠有很多因素，找出失眠原因及时调节过来，可以从生活中，饮食方面调理，可以多吃香蕉、百合、酸枣仁睡前饮用牛奶等，这些都是助眠的作用，作息时间保持正常，不要熬夜，保持心态舒畅，失眠建议用体魄金中药助眠枕来调理失眠，加深睡眠的质量。