怎样瘦小腿啊?

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丛桂花申女
2020-03-24 · TA获得超过3.6万个赞
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瘦腿瑜伽体式动作1:卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,
收腹
,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。
  动作2:坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,回复,呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。
  动作3:站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟。换腿进行,重复多次。使用药物作为辅助,经典减肥胶囊,这个产品是很不错的。我正在使用,方便简单,效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功!
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阿七教你瘦
2020-04-18 · 优质视频达人
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阿七教你瘦
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瘦小腿秘籍!

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危险甜
2020-06-26 · 全网搜:危险甜
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危险甜
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瘦腿霜只是消水肿,锻炼才是硬道理

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乔教瘦
2020-04-21 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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其名为坤爱健身111
2020-05-27 · TA获得超过3.2万个赞
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