Question

睡眠不好是什么原因造成的？

Answer 1

Answer 2

原因：
一、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张。

二、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷。

三、睡眠质量不佳

睡眠质量差、入睡困难。睡眠浅。

以上原因都可导致睡眠不好，另外，想要睡眠质量好的，医生建议每晚睡前可饮用一杯眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间可以有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。