Question

怎样才能增加体力?

Answer 1

前几天先做有氧训练
如
慢跑
之后一天一天逐渐加大训练量
只到无氧训练
如
变速跑
冲刺跑
和耐力跑就是说你很适合无氧跑...
基本上想提高很难,但也要看要提高到什么程度了..
想提高体力只能跑,没天都跑,而且要长跑,特别是在极限的时候,无论如何都要坚持,不能让自己停下来,更不要去想停下来,跑慢点可以,但一定要跑到终点.
建议有可能的话,根据自己的情况设定距离,循序渐进,一点点加大长度,最大不要超过5公里,这样就差不多,相信你能感到明显的提高!!!

经常锻炼~~做做哑铃！！！