Question

吃什么东西对眼睛有害?吃什么又可以提高视力？

Answer 1

常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。

吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。

维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B，是视觉神经的营养来源之一。

维他命B1不足，眼睛容易疲劳；

维他命B2不足，容易引起角膜炎。

可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

尽量少吃甜食和全脂奶酪，因为这些食物如果吃得太多，会使近视度数加重。
脂肪高的食品应少吃。

Answer 2

要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。但注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。