怎样练斜方肌？
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斜方肌训练，第一组动作需要小重量刺激部位充血酸涨之后，加大重量，每组8个，做三组，然后换到小重量刺激肌肉感觉，要4个不同的动作，刺激，一共是16组动作，不算热身组，之后要补充营养，这个是最关键的！
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骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。
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四个动作消除斜方肌僵硬！
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