Question

用跑步机跑步、速度6，跑45分钟。每天都跑 一个月能瘦多少

Answer 1

在家用跑步机减肥不像专业的健身房那么正确，因为在家减肥不确定的因素太多了，谁也不可能给你说一个月准确能减多少，跑步减肥贵在一个坚持，只要天天使用跑步机锻炼，而且控制好你的饮食就一定慢慢的可以减下来的

Answer 2

首先
速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。
这是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来的。
有关数据表明，每周跑一小时的人和跑4小时的人在健康获得的裨益是相同的。
减肥期间合理控制摄入热量，拒绝高热量油炸等食物，加以运动，身体就会渐渐瘦下来。