跑步有什么好处?

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隋远赏衣
2020-04-12 · TA获得超过3.6万个赞
知道小有建树答主
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早晚跑步有以下几点好处
跑步对人体的作用比较全面,能锻炼人的心脏,增加机体的最大摄氧量,增强人体的活动能力。特别是对于中老年人来说,跑步可以促使冠状动脉保持良好的血液循环,保证有足够的血液供给心脏,从而可以预防冠心病。
跑步能改善脂质代谢,预防动脉硬化。同时跑步还能锻炼神经、血管,预防高血压病。对于脑力劳动者来说,在野外进行适量跑步,可消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱、治疗心脏血管神经官能症。
跑步能促进新陈代谢,控制体重,引起体内糖元素大量分解,减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。
适当的跑步,尤其是慢跑,还能增进食欲,使消化吸收功能较差、体重不足的虚弱者增加体重。
跑步能加速全身血液循环,调整全身血液分布,消除瘀血现象,由此可预防静脉内血栓形成。
易书科技
2020-09-10 · 致力于图书出版、影视IP
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万晓生
2020-09-01 · 晓生知晓天下事
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万晓生
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改高杰0H0
高粉答主

2020-07-17 · 醉心答题,欢迎关注
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长上天妖1D
高粉答主

2020-04-18 · 醉心答题,欢迎关注
知道答主
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