男生怎么越瘦30斤？
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男生减肥贵在坚持
其实坚持无非就是一句话
“管住嘴，迈开腿”
首先教你一个方法
就是每一天记住自己吃了多少口东西
然后一天一天的减少（在不伤害身体的前提下）
1.
看见喜欢吃的东西一定要忍住
2.
正餐只吃七分饱，蔬菜肉类不能少
3.
早餐越早吃越好，而且不多
4.
刚吃完东西千万不能躺
5.
每天至少运动30分钟
其实坚持无非就是一句话
“管住嘴，迈开腿”
首先教你一个方法
就是每一天记住自己吃了多少口东西
然后一天一天的减少（在不伤害身体的前提下）
1.
看见喜欢吃的东西一定要忍住
2.
正餐只吃七分饱，蔬菜肉类不能少
3.
早餐越早吃越好，而且不多
4.
刚吃完东西千万不能躺
5.
每天至少运动30分钟
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