Question

如何快速有效的减肥

Answer 1

给你说吧，就是少吃，我才减肥那一周，几乎都不吃，实在难受狂喝水
，反正水喝多也好，就是光上厕所麻烦。一定不能吃零食，饮料更不能喝，
我主食都几乎不吃，太难受了，但是没有办法，要得到就要付出，这是规律。
我每天晚上躺在床上就一个感觉，饿，饿死了。
最重要的就是坚持，坚持。坚持。！现在有了减肥药，经典瘦身胶囊，效果也是很好的，
我同事有在用。祝你成功！
简单易学的锻炼
　　你一定不想分娩之后体形还是怀孕时那样臃肿，甚至向往要立刻恢复到怀孕前的苗条。这需要时间、耐力和体力和积极配合。一些柔缓的锻炼方式是让你的身材迅速恢复的最佳途径。
　　从每周2-3天，每天15分钟，到每天都做运动，每次20分钟，做一些散布、伸展和肌肉调整运动。如果你感觉到精力充沛、瞌睡时间减少——通常在分娩后4-6周——你可以重复多次，或增加动作难度，也许你还想做更高级一些的运动。
每天写瘦身日记
　　利用减重日记详实记录自己每天的饮食、运动以及实行某些辅助瘦身法的步骤与成效，除了可以了解自己的减肥方法有没有成效之外，日记中可以记录每天摄取的总热量、吃的食物种类，做了哪些运动……等，如果超出了预定的热量摄取，就可以有个依据警惕自己要小心。
太极减肥法：湖心划船

①当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直，掌心朝前，同时吸气。

②弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。

③当两手在后下方尽处时，逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。如果搂住坚持不下来
您去我一个姐姐的空间看看吧，我就是这样成功的，她q885。9
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4,我减了20斤，漂亮了，老公看我的眼神都变了。

Answer 2

常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是
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Answer 3

Answer 4

Answer 5

减肥不是一两天就可以的
不要贪图快速地得到结果而去乱吃所谓的减肥药
只要你肯坚持一定可以减肥成功