心烦的时候怎么办?
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宣泄：找人倾诉，释怀不良情绪；转移：到大自然中去，看电影、听音乐、会朋友
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自我调整。
1.到户外做运动,或心呼吸；
2.静静的听点音乐;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜欢吃的食物；
5。看书或看电视；
6.寻求你认为开心的事做。
1.到户外做运动,或心呼吸；
2.静静的听点音乐;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜欢吃的食物；
5。看书或看电视；
6.寻求你认为开心的事做。
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心烦可以去做自己喜欢的事情！一般心情不好可以去公园或者到商场购物等等。
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心烦的时候，做个深呼吸，听听音乐。转移注意力。
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听歌、跑步、找人倾诉，总之把自己的情绪发泄出来就好了
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