Question

我一个人在家害怕怎么办啊

Answer 1

一个人在家很害怕的解决方法：
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。

Answer 2

你好
一个人在家害怕谁都有过
^_^
不怕你笑话
我自己在家的时候都是把门窗都关好后
蒙上被子睡觉现在什么都别去想
就是想也要想一些有助于睡眠滴
或是
自己
喜欢的事情
我称之为“
转移疗法
”
尽管是弄得满头大汗浑身湿淋淋的
不过
百试百灵
对我
如果不是上边有任务让你看家的话
去朋友那里
这个选择也是不错滴
希望
可以与你分享一下
能够对你有所帮助.
是怕什么呢，是怕鬼，还是是怕盗贼！
怕是没有用的
不是有句话说吗
不怕贼偷，就怕贼惦记着！
，

Answer 3