体重180斤的人想减到150斤，有什么好办法？
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注意饮食调节，然后多做些有氧运动，这些都是想要瘦的方法，平时不要熬夜，然后注意睡眠，要充足，我觉得这些都是减肥必须要干的事。
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多喝水，多运动，多去健身房，喝水有利于新陈代谢的，坚持就会有成效的，晚上可以不吃，但是早饭必须要吃的。
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建议少食多动，最好少食多餐，每顿都吃到六七分饱，每天可以吃四五餐，但是晚上七点之后一定不能再吃了，晚上尽量早点睡。
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我觉得减肥最好的办法就是节食加运动，可以平时少吃一些含高热量的东西，没事的时候去运动，只要坚持，一定可以瘦下来的。
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一定要控制自己的饮食，要永远运动和饮食搭配平衡结合，刚开始运动量不要过大，要慢慢的适应，然后要慢慢的减脂。
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