一天睡眠要睡几个小时才是最好的？
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理论上是8小时最好，至少7小时。但有些人的体质睡3、4小时也够了，有些人会比较嗜睡。你算很正常吧，只要睡眠好，不失眠。
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正常要睡足8小时,你要合理安排作息时间,经常在电脑前要多吃些要瓜,这样对眼睛好,不要坐时间过长,身体健康最重要,还要合理饮食呀.祝你健康!!!!!!!
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晚上十点到凌晨一点是美容觉…人一个最好是睡足六到八个小时
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人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
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夜晚1点到3点这点这段时间睡了的话
8小时就够了
8小时就够了
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