Question

怎样保护膝关节？日常需要注意什么？

Answer 1

膝关节是人体中的一个负重关节，日常要注意饮食，控制体重，适当的运动锻炼，避免多走路，运动前要保持热身，选择质地舒服的鞋袜，以免运动造成的损伤，气温下降时还要做好膝关节的保暖，避免受寒引起关节炎症，饮食上注意多吃一些富含高钙类的食物，避免骨质疏松。

Answer 2

保护膝关节首先要注意的是控制好体重，毕竟膝盖承受着人体上半身和大腿的全部重量，另外日常要坚持运动、注意保暖，每日吃点关节软骨营养，比如健力多氨糖软骨素钙片，对于保护关节也是有一定帮助的。