Question

打篮球怎么练盖帽

Answer 1

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:
一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。
B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。
C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。
二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。
B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。
三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。
D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

Answer 2

找好步点找好位置呗！你太奇怪了！呵呵！如果是上篮你非要冒他的话就放他一步！不能让他靠住你！如果是背打的话你就要贴他不让他跳起来！那样就好冒一点！主要是上篮时找好位置和时机！你多高啊？？如果只是业余爱好的话我认为最好别练这个！太容易受伤了！但如果真的想练你就看看孙悦吧！他单兵防守挺好！但是盖帽是建立在出色的防守上的！我个人见解！呵呵！

Answer 3

弹跳和好的身体素质其实是，次要的
关键是要培养好的防守意识
盖帽只是成功防守的一种表现形式
想盖帽，要用身体将对方挡在面前，限制对方的活动范围
等对手将球快投出去时，再快速起跳
其实防守方也是可以做假动作的
我也经常会故意留一个空隙让对手走
当他从空隙勉强出手时，就是你封盖的时候啦！

Answer 4

经常跑步;还有就是自己的精神状态要好?不要打球的时候没精打采?我是打了7年的球
恐怕难不到我?呵呵
还有就是盖冒的时候要对
对方的身体贴近点
他起跳的时候就把手贴近他的手上
他要后仰你就身体向前?就OK
了呵呵